）避免经期性日子

经期性日子可刺激机体发生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子生机。所以，在经期肯定不能过性日子。

）操控生育年纪

女人都有一个最佳的生育年纪，假如超越三十五岁就算是高龄产妇了，生育功用会随着年纪逐渐衰退。所以女人要在合适的生育期内孕育新生命，这样卵子的质量较好，有助于进步受孕的成功。

）运动健身

女人要适当的进行体育训练，运动健身会进步女人的身体素质水平，身体素质进步了，自然而然地卵子的质量也会随之进步。但是想要进步卵子质量并非一日之功，切记不能过度的运动，否则会拔苗助长。

）日子要规则

健康有规则的日子是备孕的条件，假如备孕期常常熬夜，饮食不妥，会形成身体内分泌失调，月经不正常，改动卵子发育的环境，影响卵巢的正常工作。因而女人的美容觉不行少，而且要远离烟酒。此外每天的训练也不行少，这样才能有一个健旺的身体来孕育卵子。