卵泡数量有限，女性应该如何养护自己？
2023-06-11 18:34:07 点击：
卵子是由成熟卵泡发育并排出来，女性的始基卵泡从胚胎时期就已经存在。卵泡从胚胎形成后，就开始进入到自主发育和闭锁的轨道，这个过程不依赖于促性腺激素，也就是不依赖于垂体分泌的FSH卵泡刺激素。在出生的时候卵泡已经闭锁，只剩下200万个，儿童期多数卵泡退化，到青春期只剩下30万个，进入青春期以后卵泡由自主发育，推进至发育成熟的过程，依赖于促性腺激素的刺激，也就是从青春期以后，卵泡的发育就开始依赖于垂体分泌的FSH卵泡刺激素。
在生育期每个月发育一批，3-11个卵泡，一般只有一个优势卵泡可以达到完全成熟，并排出卵子。其余的卵泡发育到一定程度，通过细胞凋亡机制而自行退化，就称为卵泡闭锁。女性一生当中，一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵，仅仅占有卵泡总数的0.1%左右，一般卵泡生长的最后阶段，正常大概需要15天，是月经周期的卵泡期。
卵子不可再生
●别看卵子出生就随身携带了上百万的卵泡，但自此卵子就要面对严酷的优胜劣汰。到女性长到青春期，很大一批卵子没有熬过漫长的等待，憔悴逝去。到了女性13、14岁的时候，开始排卵了，卵子只剩下40万。
●别以为40万还是很多，每个月排一个也能排好几百年？想得美吧！最终能够发育成熟并排卵的，只有400~500个。而有机会遇到自己真命天子(精子)还能发育成宝宝的，也许只有1~2个！
『卵子最怕的事●熬夜◆随着智能手机、ipad等电子产品的多样化，改变了人们的生活的同时熬夜却成了司空见惯的事情。但你有没有想想我们的健康？尤其是还没有生过宝宝的美女，熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，无论是皮肤美容保养，还是养出好卵子，按时睡觉都是最好的方法。
●吸烟喝酒◆吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒对身体不好谁都知道，全军都覆没我们卵子怎么可能会独自健康！
◆烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育！
●人流◆怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的生存的环境，所以每做一次人流，我们的质量与活力也会跟着下降一分。不要让年少轻狂给自己带来无法挽回的后果......
●过度节食◆过度节食会导致营养不良，孕育我们的卵巢大人没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养我们这些卵泡。◆要知道我们卵泡可是分泌雌激素的主要来源，我们一旦罢工，你就可能出现月经量少甚至闭经！长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！
●月经期性生活◆月经期过性生活是非常不卫生的，不断的出血，身体免疫力自然比较低。而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活会可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，都会间接影响到我们的健康！
●不爱运动
『如何提高卵子质量？
●戒烟限酒，适当运动，养出优质卵子；
●保持好心情，卵子品质更佳；
●营养均衡不挑食，卵子身体才能棒；
●规律作息不熬夜，卵子也睡美容觉；
●如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。
在生育期每个月发育一批，3-11个卵泡，一般只有一个优势卵泡可以达到完全成熟，并排出卵子。其余的卵泡发育到一定程度，通过细胞凋亡机制而自行退化，就称为卵泡闭锁。女性一生当中，一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵，仅仅占有卵泡总数的0.1%左右，一般卵泡生长的最后阶段，正常大概需要15天，是月经周期的卵泡期。
●别看卵子出生就随身携带了上百万的卵泡，但自此卵子就要面对严酷的优胜劣汰。到女性长到青春期，很大一批卵子没有熬过漫长的等待，憔悴逝去。到了女性13、14岁的时候，开始排卵了，卵子只剩下40万。
●别以为40万还是很多，每个月排一个也能排好几百年？想得美吧！最终能够发育成熟并排卵的，只有400~500个。而有机会遇到自己真命天子(精子)还能发育成宝宝的，也许只有1~2个！
『卵子最怕的事●熬夜◆随着智能手机、ipad等电子产品的多样化，改变了人们的生活的同时熬夜却成了司空见惯的事情。但你有没有想想我们的健康？尤其是还没有生过宝宝的美女，熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，无论是皮肤美容保养，还是养出好卵子，按时睡觉都是最好的方法。
●吸烟喝酒◆吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒对身体不好谁都知道，全军都覆没我们卵子怎么可能会独自健康！
◆烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育！
●人流◆怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的生存的环境，所以每做一次人流，我们的质量与活力也会跟着下降一分。不要让年少轻狂给自己带来无法挽回的后果......
●过度节食◆过度节食会导致营养不良，孕育我们的卵巢大人没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养我们这些卵泡。◆要知道我们卵泡可是分泌雌激素的主要来源，我们一旦罢工，你就可能出现月经量少甚至闭经！长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！
●月经期性生活◆月经期过性生活是非常不卫生的，不断的出血，身体免疫力自然比较低。而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活会可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，都会间接影响到我们的健康！
●不爱运动
◆被电子设备绑在家里的宅女们、天天坐办公室的白领丽人们请注意！躺着、坐着不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，您的大本营卵巢也会受到影响！卵子的质量自然不会高，活力也下降。
『如何提高卵子质量？
●戒烟限酒，适当运动，养出优质卵子；
●保持好心情，卵子品质更佳；
●营养均衡不挑食，卵子身体才能棒；
●规律作息不熬夜，卵子也睡美容觉；
●如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。
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