假如月经是正常的，下一次月经来潮前14天是排卵日，排卵期是排卵日前5天和排卵日后4天。从月经来潮的第10天开端，能够经过彩色多普勒超声监测排卵。

月经干净后，女人有七到十一天，卵子可能会老练。假如你常常月经，下次月经来潮的前14天是排卵日。排卵前五天后四天，这是一个排卵期。在此期间可能老练的卵将被驱赶。在老练卵子排出后，在同一房间内受孕的时机相对较大。

卵子的老练度通常在女人正常假日结束后的三到五天内老练。

在这个阶段，你应该留意休息，保持饮食清淡。避免对身体有刺激性的油腻和辛辣食物。多吃时令蔬菜和生果，弥补满足的维生素。身体也能够进行小型活动，尤其是有氧运动。