孕育过程中女性的卵泡质量是非常关键的，如果没有好的卵泡那么怀孕也是比较困难的，而大多数的怀孕困难是因为女性的卵泡分泌问题。对于正在备孕的女性来说，什么样的卵泡是优质的可能是不能知道的，那怎样才能有优质的卵泡。下面小编针对这个问题为大家做以下介绍。

　　什么是优质卵泡

　　卵泡是女性体内内分泌的一个重要成分，卵泡在排卵后的两天内；如果卵子在输卵管内遇到正常的精子，然后形成受精卵，就会怀孕。如果卵泡出现异常的现象，就没有办法正常的怀孕。

　　正常的卵泡呈现圆形或者椭圆形，大小达到18至25毫米之间，而优质量的卵泡则一般是在10毫米以上，18毫米以下。作为一枚优质卵泡，它得是一个圆润的胖子，如果是扁椭圆形的，就提示卵泡可能发育有点不好。

　　通常来讲，只有在女性的排卵期时才能够通过b超观察到女性的卵泡，而排卵期则一般在月经来潮前的两个星期左右，在女性的排卵期期间，总有一个卵泡的个头是最大的，在破裂排卵后会吸收其他卵泡，这种发育最好的卵泡就被称为优质卵泡。

　　怎样才能有优质的卵泡

　　要想要有优质的卵泡，如果是卵泡原因造成的难孕，那首先就要知道自己是否有相关的病根病因。除此之外自身的身体调理也非常的关键。

　　1、良好睡眠。保持规律的作息，尽量不要熬夜，同时也要保持良好的心态。这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到最好的状态，同时也会提高女性卵子的质量。

　　2、健康饮食。患者应该保持健康的饮食。比如可以多吃五谷杂粮、蛋白质含量丰富的食物，同时多吃水果蔬菜等，从而养出质量好的卵泡。

　　3、情绪稳定。长时间处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到卵泡质量。因此患者要学会调节自己的情绪，时刻保持情绪稳定，可以使卵子质量逐渐提高。

　　了解到这里可能很多的女性朋友对于卵泡和卵子的关系还不了解，我们可以看做是果肉与果实的关系，想要得到好果实（好卵子），优质的果肉（卵泡）是必不可少的。 我们所说的“好卵子”，指的是携带了充足的能量和营养、以及正确的遗传信息，自身具备分化成优质胚胎能力的卵子。

　　因此，备孕期间每一颗卵子的质量，都需要引起我们的重视，而质量的好坏，对后期的胚胎发育也起着至关重要的作用。

　　关于怎样才能有优质的卵泡上述介绍希望对大家有帮助，而对于优质卵泡的形成和女性自身的身体情况是有直接关联的，如果您正在备孕，想要调理身体往女性调理好的卵泡很重要。