卵的质量直接决定了精子是否能够结合，胚胎的发育和怀孕的成功。只要高品质的老练卵子和精子的组合才干培养出新的生命。

因而，女人在准备怀孕时所做的第一件事便是进步卵子的质量。

　夏日怎样进步卵子质量?

现在在夏天，许多夫妇想在今年夏天开端怀孕，并期望明年有一头小猪。在日常生活中，我们能够从这些方面入手，进步卵子的质量，然后完成提前生育宝宝的希望。

　　1、多吃豆类食物

大豆，黑豆，大豆，豆浆等富含植物雌激素的食物，能够平衡体内的荷尔蒙，调理内分泌，促进卵泡发育，然后进步卵的质量。

　　2、养成杰出作息习气

长时间熬夜，睡眠不足，加速了卵巢功用的下降。养成杰出的饮食习气，能够维持正常的卵巢功用，然后有助于进步卵子的质量。

　3、合理进行运动

合理的运动不只能够进步身体素质，还能够进步卵的质量。因而，孕妇应根据自己的体质定时运动，如散步，慢跑，游水，瑜伽等，为孕期打下杰出的根底。

　　4、学会调整情绪

现代女人工作和支撑他们的家庭。不可避免会出现负面情绪。这些情绪容易引起内分泌紊乱并影响卵巢的排卵功用。女人应该学会缓解压力，使心情变得情绪化舒缓，因而有利于进步优质卵子。

　5、经期多补铁

月经期间，经血会带走体内很多的铁，铁能够为卵子供给满足的养分。因而，如果你想要卵子更健康，你应该科学地补充铁。在月经期间，你应该吃高铁食物，如菠菜和动物内脏，以补充卵子的养分。对于卵子质量差的女人，经过生活习气不能改善，只要及时医治才干恢复卵巢功用，促进卵泡生长发育，然后排出高质量卵。卵子质量和女人内分泌水平，卵巢状况，年纪，身体状况等，女人卵质质差，只能及时到专业医院找原因，进行医治，然后改善卵子质量，生殖健康宝宝。