卵子是由卵巢的原始卵泡构成的。女人生射中的所有卵子都在胎儿期扩散。新生儿期间有大约30万至40万个原始卵泡，但99％的原始卵泡在发育后很快就会退化并消失。因而，在女人一生中，总共有400到500个卵泡老练并排出体外。原始的卵泡发育老练，构成老练的卵泡和排卵，这需求大约14天，在此期间经历了一系列杂乱的生理和生化反应。


卵泡在月经开端后5-14天开端成长，然后在老练后排卵。一般女人每月只能吃一个卵子。女人通过下丘脑垂体卵巢轴分泌激素，促进卵泡影响素促进卵泡成长，影响促黄体激素，卵子老练至排卵，排卵后黄体，黄体后14天，月经来潮。

尽量避免吃冷，热，干和油腻的食物。很容易消耗精子的血液。适当多吃一些温热，温文，温暖的滋补食物，主要影响卵巢等生殖系统，恢复卵巢。促进卵泡发育和缓冲的正常功用。恢复正常排卵。