大龄备孕怎么提高卵子质量?

2021-09-19 16:54:08      点击:
大龄备孕怎么提高卵子质量?

来例假多钙铁锌,月经期间,月经血会带走体内中大量的铁元素,而铁能为卵细胞提供比较充足营养物质。为此月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁的食品,才能够让卵细胞更健康。


豆腐、豆浆中含大量的植物蛋白,让卵巢更扎实、卵细胞更健康。但必须要吃煮豆腐,油炸豆腐的植物油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康扣分。每日吃一小盘豆腐就可以了,吃太多植物蛋白会给肾脏带来额外的担负。