养成优质卵子的方法？


）健康的心理状态

保持愉快的心境，因为坏情绪会导致内排泄失调，影响卵巢功能。

）作息时间规则

不要熬夜耍手机也不要熬夜工作，横竖不能熬夜，长时间熬夜会导致睡眠不足身体劳累，精力疲倦，对卵巢功能的负担加重。

）经期避免同房

我们都知道在经期的卫生是需求特别注意的，在这个时候同房会对女性的生殖系统造成损害，影响卵巢功能。

）适当运动

适当的体育锻炼能进步卵子的质量，平衡体内激素排泄。不少多囊的妹子就是经过长时间坚持体育锻炼改进了体质哦。

）良好的饮食习惯

饮食最好以清淡为主，牢记重口味和暴饮暴食或者是绝食瘦身。