怎么样提高卵子质量是备孕女性们非常关注的一个问题，卵子对于女性来说有多重要不用多说，它能直接决定怀孕的成功率。只有高质量的卵子和精子相结合，女性才能顺利的怀孕。女性怎么样才能提高卵子的质量，有没有什么小妙招?

　　避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。

　　运动健身

　　女性要适当的进行体育锻炼，运动健身会提高女性的身体素质水平，身体素质提升了，自然而然地卵子的质量也会随之提升。但是想要提升卵子质量并非一日之功，切记不能过度的运动，否则会适得其反。

　　控制生育年龄

　　女性都有一个最佳的生育年龄，如果超过三十五岁就算是高龄产妇了，生育功能会随着年龄逐渐衰退。所以女性要在合适的生育期内孕育新生命，这样卵子的质量较好，有助于提高受孕的成功。

　　生活要规律

　　健康有规律的生活是备孕的前提，如果备孕期经常熬夜，饮食不当，会造成身体内分泌失调，月经不正常，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

　　除此之外，怎么样提高卵子质量还有很多其他的小妙招，在此就不一一例举了。怎么样提高卵子质量还是要靠女性自己的约束能力，希望大家引起重视。