女性的在生活中没有过多的注意身体上的改变，等到想要宝宝时，就会发生身体出现的问题，在备孕时，女性的卵子是很重要的，不仅需要预防卵巢早衰，还需要帮助提升卵子的质量，那该怎么做呢？一起来看看。

1. 女性应该有效的调节自己的压力，让身心放松，避免出现作息不规律，熬夜的情况，这让不仅让自己的内分泌出现紊乱，还会对卵巢造成伤害，没有正常的排毒。

2. 女性需要勤换衣物，选择舒适纯棉的衣物，减少妇科疾病，生理期时也需要经常更换卫生巾，保持干爽清洁，避免细菌的滋生。定期去进行身体上的检查也是很有必要的，发现妇科疾病尽早进行治疗。

3. 减少寒性刺激辛辣的食物，多补充营养物质，增强身体的免疫力。

4. 选择好的护肤化妆品，保持身体的愉悦，减少烦恼。

自己做好保护卵巢的工作，对于自身或家人都是很重要的，想要宝宝还是很需要选择恰当的年龄段。