大家都知道，如果女性卵子质量差，将影响成功受孕的几率，那么卵子的质量取决于什么因素呢？

卵子的质量取决于什么因素？

年龄

卵子质量好不好，一看年龄就知道。之所以我要第一个写年龄，就是因为对卵子质量影响最大的就是年龄，23-30岁是女性生育能力的顶峰，此时是卵子质量最佳的时候；30岁以后生育能力缓慢下降，卵子质量也随之下降。到了35岁，女性机能开始走下坡路，卵子质量加速下降；40岁在卵子飞速质量下降的同时，还容易产生异常卵子。45岁之后即使还能生育，生下健康宝宝的概率也会变小，直至完全丧失生育能力。

人工流产

人工流产造成妊娠突然中断，体内的激素水平呈直线下降，从而破坏卵子生存环境，影响卵子的质量。

基础体温

排卵具有规律性，排卵不规律证明卵子发育异常，那怎么观察排卵是否规律，就可以通过观察基础体温。以排卵日为分界线前低后高呈双相体温显示黄体功能正常，如果黄体期少于12天、且体温上升幅度不足0.3~0.5℃属于黄体功能不足。

不良生活及作息

长期熬夜，睡眠不足会给女性生殖系统健康带来极大的影响，导致卵子质量下降，受孕能力下降；吸烟的女性，香烟中的尼古丁等毒性物质直接作用于卵子上，使之提前进入绝经期。

如何拥有高质量的卵子？

年龄

有一组试验：30岁以下女性和50岁以上男子精子为第一组，40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第二组，结果第一组的成功率明显比第二组高。由此可以看出，年龄对卵子质量影响有多么重要，所以女性应争取在30岁以下生育。

适当运动

适当的运动可以提升身体素质，保持身体健康，从而保持卵子的质量。所以在备孕的女性而言，可以进行一段时间的适当运动。比如说在备孕3个月前，进行瑜伽、慢跑、游泳、太极拳等适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，提高身体素质，保持良好的受孕状态。

合理饮食

戒烟戒酒，避免暴饮暴食。多食用优质蛋白质的食物，如：黑豆浆、鱼汤等；黑豆浆可以维持卵巢功能、调整内分泌功能。鱼汤可以促卵泡，提高卵子的质量与数量。