女性在出生时约有100-200万个卵子。随着年龄慢慢增长，卵子将会受到不同因素的影响发生萎缩以及死亡。女性年龄达37岁之后，数量会骤减，卵子内的染色体将会容易发生断裂或者分裂异常。所以通常高龄女性的卵子质量会比年轻女性的卵子质量要差很多，生殖能力以及功能也会相应退化。

其实卵子老化并不是一种疾病，而是一种自然的衰老现象，所以也不会有什么身体不适的症状表现。有时仅可以通过月经变化，判断卵子老化。有些女性平时的月经是非常规律的，但是突然变得紊乱、异常，就要引起重视。

卵子老化的危害

1、妊娠率下降

女性20岁左右时期的卵子大多数是呈现一种比较规整的圆形。35岁之后，卵子的形状大多数就是椭圆或者箭头形状。形状不规则的卵子不容易受精、分裂。并且不容易着床，所以成功受孕的几率会比较低。

2、流产与遗传疾病

老化后的卵子容易存在染色体异常，所以发生遗传疾病以及流产的几率会比较高。自然流产的概率约有10%-15%，如果是35岁以上的孕妇，流产率将会增至20%-40%左右。就算能够正常出生，胎儿发生唐氏综合症等其他的疾病几率也会比较高。

如何避免卵子老化

1、不抽烟、不喝酒

香烟中的有害物质不仅对危害卵子还会造成卵子老化。科学家将一名35岁的吸烟女性与一名42岁的不吸烟女性作比较，她们的生育能力是基本一样的。长期酗酒也会加速卵子老化，进而导致生育能力下降。

2、不熬夜、有规律地作息

如果经常熬夜，生物钟被打乱，就会导致内分泌紊乱。而内分泌失调将会使得卵巢功能受到影响，卵子发育以及排卵都将会发生障碍。内分泌异常之后想要调整成正常水平是一个漫长的过程，所以还不如养成早睡早起的习惯。

3、多活动，多锻炼

经常锻炼能够加速血液循环，并且可以让自己机体的代谢能力提高。女性一定不要长时间的保持坐姿，这样盆骨的血液循环将会受阻。如果是办公室女性必须长期坐班，那么隔段时间可以多站起来走走，调节调节。